Zdravé recepty

Nabízíme Vám recepty, které sami zkoušíme a doplňujeme tak, aby byly chutné, jednoduché na přípravu a měly maximální přínos pro Vaše tělo. Zdravá strava Vám dodá dostatek energie a potřebné živiny pro správnou funkci organismu. Správnou stravou se můžete zbavit únavy, předejít vzniku mnoha nemocí a zlepšít svůj zdravotní stav. Kromě samotných receptů se dozvíte, jaký přínos poskytují jednotlivé potraviny Vašemu tělu. Tento způsob vaření je také nejpřirozenější cesta, jak se zbavit přebytečných kil a udržet si štíhlé tělo bez diet.

V kategorii Zdravé recepty najdete návody na zdravé snídaně, svačiny, obědy a večeře, recepty jsou vhodné pro děti, těhotné ženy, osoby s psychickou i fyzickou zátěží, i seniory. Dozvíte se, jak jsou užitečné běžně dostupné potraviny, jak používat neobvyklé a netradiční potraviny, a jak obě skupiny vhodně propojit. U mnoha surovin Vám také poradíme, na co si při nákupu dávat pozor. Uvařit si zdravý pokrm není žádná věda. Poradíme Vám, jak na to.

Ovesný koláč s jablkem a lesním ovocem

Jako zdravá svačinka Vám poslouží koláč z ovesných vloček, do kterého nepoužijete ani gram mouky. Vyzkoušejte zdravé pečení a přesvědčíte se, že je to snadné, stačí trocha cviku...

Ananasové carpaccio a mandlový karamel

Tato sladká varianta salátu se podává jako dezert v mnoha stylových restauracích. Pokud rádi tvoříte a zkoušíte nové věci, ananasové carpaccio s mandlovým karamelem a pomerančovým dresinkem si rozhodně přidejte na seznam.

Jak si vyrobit domácí majonézu

Když objevíte v nabídce restaurace „domácí tatarskou omáčku“, hned máte chuť ji vyzkoušet, protože domácí většinou znamená poctivá. Napadlo Vás ale, že si takovou domácí omáčku můžete vyrobit sami? A nezabere Vám to víc než 5 minut. Návštěvy budou nadšené!

4. Energetická bomba z avokáda

Koktejl, který Vám dodá potřebnou energii a vzpruží Vaši mysl. Mimořádně vhodná snídaně nejen pro těhotné a kojící ženy.

Slunečnicové kuličky

Slunečnicová semínka jsou jedním z nejbohatších zdrojů vitaminu E a B1. Pokud máte doma trochu medu, kávy a jáhlové kaše, za 15 minut si vyrobíte chutnou svačinku nebo dezert.